Ночной сон младенца: понятный план по возрасту

18 июля 2025 г.

Первые 3 месяца жизни
В этот период биологические ритмы ещё формируются и не зависят от смены дня и ночи:
🟡 укладывание на ночь — около 23:00
🟡 продолжительный сонной отрезок до 6 часов подряд, ориентировочно до 5 утра
🟡 ночные кормления в это время не требуются

После 3 месяцев (до начала регресса сна)
Режим постепенно сдвигается к более раннему и стабильному ночному сну:
🟡 ночной период сна — с 20:00 до 8:00
🟡 кормления остаются дважды за ночь: около 23:00 и 5:00
🟡 между ними ребёнок спит без пробуждений

Плюсы для мамы
🟡 полноценные 6 часов непрерывного сна уже в первые месяцы
🟡 возможность раньше уходить ко сну или дольше отдыхать утром
🟡 навык спокойного ночного кормления без полного пробуждения

Подход мягкий, соответствует возрастным возможностям ребёнка и направлен на улучшение сна всей семьи — особенно мамы 💛